Korzyści

pilatesKorzyści, które daje metoda Pilates:

  • poprawia elastyczność ciała;
  • zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków;
  • równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała;
  • poprawia kontrolę mięśni pleców oraz kończyn;
  • wysmukla sylwetkę i "wyciąga" ciało;
  • poprawia stabilność kręgosłupa;
  • zwiększa świadomość swojego ciała;
  • uczy prawidłowego, pełnego oddechu;
  • poprawia koordynację ruchową i równowagę;
  • rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców;
  • bezpieczna rehabilitacja kontuzji stawów i kręgosłupa;
  • pomoc w prewencji kontuzji układu kostnego i mięśni.